Meine Behandlungsverfahren

Gesprächstherapie

Meine Haltung als Therapeutin richtet sich nach der personenzentrierten Gesprächspsychotherapie vom Psychologen und Psychotherapeuten C. Rogers. Im Mittelpunkt der Therapie steht die Beziehung zwischen Klient*in und Therapeut*in. Durch meine Hilfe kannst du dein Verhalten selbst erkunden und deine angelegte Fähigkeit zur Selbstverwirklichung zurückerlangen.

Es geht darum einen Raum zu schaffen, in dem alles sein darf und möglich ist. C. Rogers geht davon aus, dass jeder Mensch, mit Unterstützung, selbst zu Lösungswegen finden kann, da lt. Rogers eigentlich jeder selbst am besten weiß, was das Richtige für ihn ist.

Oft sind diese Wege jedoch verschüttet, in der Therapie wird wieder Schicht für Schicht abgetragen, ähnlich wie beim Schälen einer Zwiebel.

Gem. der Idee von C. Rogers, ist jeder Mensch tief in sich gut und heil. Diese Vorstellung finde ich einfach wunderbar. Die drei wesentlichen Merkmale der Therapieform sind für den Therapeut*in Kongruenz (Echtheit), Empathie (einfühlendes Verständnis) und bedingungslose positive Wertschätzung des Klient*in.

„Das Individuum steht im Mittelpunkt der Betrachtung, nicht das Problem“ - Carl R. Rogers

Hypnotherapie

Ich biete Hypnotherapie nach Milton Erickson an, diese ist lösungs- und ressourcenorientiert. Milton Erickson war ein amerikanischer Psychiater, Psychologe und Psychotherapeut. Laut ihm ist das Unbewusste eine unerschöpfliche Ressource zur kreativen Selbstheilung und diese Aussage teile ich natürlich mit ihm.

Unser bewusstes Denken macht nur etwa ein Viertel unseres Bewusstseins aus, Dreiviertel liegen im Unbewussten verborgen. Ähnlich wie bei einem Eisberg, bei dem nur die Spitze oben aus dem Wasser herausragt. Wenn wir nachhaltige Veränderung wollen, müssen wir das Unterbewusstsein mit ins Boot holen und dafür eignet sich die Hypnose perfekt. Einige übliche Methoden in der Hypnotherapie sind außerdem therapeutische Geschichten, Metaphern, Reframings, Reorientierung in der Zeit (Aufarbeitung der Vergangenheit bzw. Imagination einer möglichen Zukunft) und Stellvertretertechniken.

Viele Menschen denken bei Hypnose an Showhypnose aus den Medien oder Hypnose zur Gewichtsreduktion, das hat aber mit der Hypnotherapie im psychotherapeutischen Kontext nichts zu tun. Du bist die komplette Zeit ansprechbar und kannst jederzeit handeln.

Systemische Therapie

Wir alle leben in verschiedenen Systemen die ich am liebsten mit einem Mobile vergleiche, wenn sich ein Teil des Mobiles bewegt, dann bewegen sich alle Teile automatisch mit. Also sind Probleme und Fragestellungen nie Eigenschaften einer einzelnen Person.

Insbesondere die Beziehung zu der Herkunftsfamilie kann belasten. Die Familienmitglieder mit Symptomen (Das "Schwarze Schaf" der Familie, das Familienmitglied mit einer Erkrankung), sind diejenigen die dem System anzeigen: Hier stimmt etwas nicht! Die Familie möchte oft nicht, dass du dich veränderst, denn das hat auch für sie Folgen.

Durch die systemische Therapie könne biografische Muster und generationsübergreifende Problemstellungen entdeckt und bearbeitet werden. Ich arbeite bei der systemischen Therapie mit Aufstellungen, diese können mit Papierblättern, Kissen, oder am Familienbrett durchgeführt werden. Dabei ist es möglich, in kurzer Zeit viele Informationen, Klarheit und Antworten über das System zu erhalten.

Klassische Homöopathie nach S. Hahnemann

Die Homöopathie wurde vor ca. 200 Jahren von Samuel Hahnemann begründet. Er war ein begnadeter Arzt und Chemiker. Durch exakte Beobachtung fand er das homöopathische Ähnlichkeitsprinzip. Inzwischen ist die Homöopathie aus der ganzheitlichen Heilkunde nicht mehr wegzudenken und ist sozusagen schon lange in der Mitte der Gesellschaft angekommen.

Fast jeder hat schon einmal Erfahrungen mit Globuli gemacht oder diese empfohlen bekommen. Doch viele wissen nicht, dass Homöopathie auch in der Psychotherapie eingesetzt werden kann. Die Wirkung der Homöopathie beruht auf dem Aktivieren der Selbstheilungskräfte des Menschen. Die homöopathische Arznei ist ein Reiz für den Organismus, dass die aus dem Gleis geratene Selbstregulation wieder in die richtigen Bahnen kommt. Dann kann der Körper den Weg von der Krankheit zurück zur Gesundheit finden.

(Aus rechtlichen Gründen muss ich darauf hinweisen, dass die Homöopathie ein Verfahren der naturheilkundlichen Erfahrungsmedizin ist, das nicht zu den allgemein anerkannten Methoden der Schulmedizin gehört.)

Körperpsychotherapie

Körper und mentale Gesundheit sind für mich nicht voneinander zu trennen, das merkt man ganz schnell daran, wenn man versucht mit hängenden Schultern und Kopf Freude zu empfinden. Oft trennt sich die Psyche vom Körper, weil sich die Psyche damit rettet. Das war früher mal gut für dich, weil du weniger gespürt hast, aber jetzt sind die Folgen, dass du extrem viel im Kopf mit Nachdenken beschäftigt bist und kein Gefühl mehr für dich hast, wann es zu viel Stress für dein System ist. Die Folgen sind dann zum Beispiel Depressionen. In der Traumatherapie geht man davon aus, dass psychische Erkrankungen wie Depressionen nur Symptome sind für ein überlastetes Nervensystem, das nicht mehr richtig schwingen kann. Oft schwankt die Stimmung dann sehr stark zwischen alles ist gut oder alles ist schlecht, es gibt wenig Spielraum. Durch gezielte Übungen mit dem Körper kann das Nervensystem wieder geweitet werden und sich regulieren. Außerdem wirst du nicht mehr so schnell von Gefühlen überflutet, da du sie als Körperempfindung fühlen lernst und nicht als Emotion in Kopf.

Aromatherapie

Die Verwendung ätherischer Öle kann bis in die antiken Zivilisationen zurückverfolgt werden, wo sie für rituelle, medizinische und kosmetische Zwecke eingesetzt wurden. In der heutigen Zeit hat die Aromatherapie als alternative Heilmethode an Popularität gewonnen, da viele Menschen nach einer natürlichen Alternative zur Unterstützung ihrer Gesundheit suchen. Ätherische Öle werden aus Pflanzen extrahiert, diese Öle können über den Geruchssinn auf das limbische System im Gehirn wirken, was Emotionen, Stimmungen und körperliche Reaktionen beeinflussen kann. Ich nutze die Aromatherapie gerne unterstützend für meine Klientinnen und Klienten und berate dich gerne individuell.