Nichts geht mehr, das Leben wie es einmal war ist nicht mehr existent. In den Episoden der Depression fühlst du einen Schmerz, der dich innerlich zu zerreißen droht. Vorher ist dir gar nicht aufgefallen wie sinnlos doch eigentlich alles ist. Du hast schon mal von Depressionen gehört, im Freundeskreis, evtl. sogar im Familienkreis. Dass es ausgerechnet dich "erwischt", damit hast du nicht gerechnet. 

Dabei ist es ja nicht von der Hand zu weisen, lange schon funktionierst du nur noch, lange schon sind deine Bedürfnisse nicht wichtig und du frisst alles in dich hinein. Dein Leben ist so anders als du es dir gewünscht hast. Vielleicht hast du sogar schon als Kind gelernt, dass du nicht wichtig bist, nicht gesehen und gehört wirst.

Gerne gesellen sich zu Depressionen auch noch Panikattacken und ständiges Grübeln und im Kopf ist nur noch Dauerlärm. Ein Monster im Kopf, gegen das es keine OP und keine (oder nur begrenzt wirksame) Medikamente gibt. Deine Gedanken drehen sich den ganzen Tag im Kreis, ohne Ergebnis und das ist so wahnsinnig anstrengend. Warum sieht denn eigentlich niemand wie sehr du dich anstrengst um überhaupt im Alltag zu funktionieren. Du hast wahnsinnige Angst, dass irgendwann gar nichts mehr geht. Wer kümmert sich dann um alles? Vielleicht schämst du dich auch für deine Erschöpfung und hast dich noch niemanden anvertraut, weil du ahnst sie können es ja gar nicht verstehen, oder Angst hast, du wirst als "Spinner" abgetan. Dabei denkst du dir oft, vielleicht bin ich ja wirklich verrückt geworden!?

Spätestens JETZT ist es sinnvoll sich professionelle Hilfe zu holen, desto eher, desto besser!

Was ist eine Depression?

Deprimiert war jeder schon einmal von uns und Deprimiertheit hat einen Sinn. So bleibst du erstmal zu Hause, nimmst dir Zeit für dich, redest mit Freunden, hältst Rückschau und reflektierst. Ist daraus aber eine Depression geworden, ist dieses sinnvolle Gefühl außer Kontrolle geraten.

Eine Depression kann vielzählige Symptome haben:

• depressive Stimmung
• Verlust von Lebensfreude
• Antriebslosigkeit, Hoffnungs- / Sinnlosigkeit
• Unternehmungen die vorher Freude gemacht haben, machen plötzlich keinen Spaß mehr
• Suizidgedanken

Körperliche Symptome:

• Schlafstörungen
• Appetitverlust
• Stimmungstief am Morgen
• Verlust der Libido
• Morgendliches Früherwachen

Sollten diese Symptome länger als 2 Wochen auftreten, hole dir bitte Hilfe!

Eine Depression ist unsichtbar und das ist das Fatale daran, denn jeder Mensch mit einer körperlichen Erkrankung erhält meistens viel Mitgefühl und Aufmerksamkeit von seinen Mitmenschen. Betroffenen von Depressionen haben, außer mit dem unsichtbaren Leiden der Psyche, auch noch mit Vorurteilen und Unverständnis zu kämpfen.

Manche Menschen haben nur einmalig eine depressive Episode, andere immer wiederkehrende depressive Phasen begleitet von Panikattacken, Angst und / oder Grübelzwang. Es können auch Suizidgedanken auftreten. Depressionen gehören zu den am meisten unterschätzten Krankheiten, denn von den jährlich ca. 10.000 Suiziden im Jahr in Deutschland, geht ein Großteil auf das Konto von Menschen mit unbehandelten Depressionen.

Meine Meinung zum Thema Depression
Ich bin für eine ganzheitliche Sicht auf das Thema Depression. Für mich sind Körper und Geist nicht voneinander getrennt, was in der Schulmedizin leider noch oft so gesehen wird. C.G. Jung nannte die Depression die "Dame in schwarz" und diese hat eine Botschaft für dich. Ich glaube nicht, dass eine Depression grundlos in dein Leben gekommen ist.

"Depression ist wie eine Dame in Schwarz. Wenn sie erscheint, weise sie nicht ab, sondern lade sie ein, als Gast einzutreten und höre, was sie zu sagen hat." (C.G. Jung)

Wenn du ständig gegen die Depression bist (was verständlich ist, aber Widerstand erzeugt immer mehr  davon) und dich beherrschen lässt von deinen Gedanken und Gefühlen blüht die Depression erst so richtig auf. Auch auf die Frage "Warum ich?" wird es keine Antwort geben, sondern ich schaue auf das "Wozu?".

Die Depression ist ein von Außen herbeigeführtes Bremsmanöver, damit du nicht noch mehr in die "falsche" Richtung rennst. Oft ist es so, dass wir erst leiden müssen, bevor wir uns in Bewegung setzen und beginnen unser Leben mal genauer unter die Lupe zu nehmen.

Du bist von deinem Lebensweg, vielleicht auch deiner Berufung abgekommen. Die Depression ist ein Weckruf, vielleicht wurden schon andere kleine Signale vorher von dir übergangen.

Dass Depressionen durch ein Ungleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn ausgelöst wird, konnte nie wirklich bewiesen werden. Antidepressiva werden bei leichten bis mittelschweren Depressionen auch nicht mehr empfohlen. Wird dann das Antidepressivum abgesetzt, geht der Kreislauf oft von vorne los.

Eine Depression ist keine Strafe und du bist auch nicht schuld daran, du bist auch nicht falsch - es ist eine Einladung zu einem Wachstumsprozess durch den ich dich gerne begleiten möchte. Denn die Depression ist wie ein Winter, bzw. ein Winterschlaf, danach kommt auch ganz sicher wieder ein Frühling für dich.

Therapie

Da eine Depression bei jedem Menschen andere Ursachen hat, kann ich hier keinen genauen Ablauf nennen, den wir durchgehen und abhaken. Eine Therapie ist etwas sehr individuelles und schließlich kein gebrochenes Bein. Du darfst bei mir erstmal ankommen, Ruhe finden und im geschützten Rahmen alles aussprechen und dann sortieren wir gemeinsam neu wie es weiter gehen darf.

Wir bauen zu Beginn deine Ressourcen auf und deine Fähigkeit dich selbst zu regulieren. Das ist die Grundvoraussetzung für die weitere therapeutische Arbeit.

Ich zeige dir wie du "negative" Gefühle annehmen und deine (meistens unwahren negativen) Gedanken hinterfragen und beobachten lernst. Dein Gehirn kann darin geübt werden wieder das Positive zu sehen, deine Energie geht dahin wo du dein Fokus ist. Wo war dein Fokus die letzten 12 Monate? Und wenn du denkst, in deinem Leben gibt es gerade nichts Positives, dann schaue ich wie du das Schritt für Schritt wieder ändern kannst.

Wir fragen deine Depression im geschützten Rahmen: Was möchte die Depression von dir? Auf was macht sie dich aufmerksam? Bei mir gewinnst du Klarheit und den Mut die nächsten Schritte anzugehen und deine Situation auch erstmal anzunehmen. Erst nach der Annahme kann Veränderung entstehen.

Ich schau mir deine alte und jetzige Lebenssituation an, bei mir hast du Raum einfach nur zu sein und alles auszusprechen was dich belastet. Ich überlege mir was nötig ist, um dich zu stabilisieren und zu begleiten auf deinem Heilungsweg.

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