Das Märchen vom Serotoninmangel

Eine weltweit bekannte These, so gut verbreitet, dass viele davon ausgehen sie ist Fakt. Depressionen werden angeblich durch Serotoninmangel ausgelöst, aber ist das wirklich so? Oder sind wir hier einer lukrativen Geschichte auf den Leim gegangen. Was ist Serotonin überhaupt, wie ist man zu dieser Erkenntnis gekommen und welche Ursachen haben Depressionen denn dann?

Diese und andere spannende Fragen beantworte ich euch in diesem Blogbeitrag.

Was ist Serotonin?

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle im Nervensystem des Menschen spielt. Als Neurotransmitter überträgt Serotonin Signale zwischen Nervenzellen (Neuronen) im Gehirn und im gesamten Körper. Es wird oft als "Glückshormon" bezeichnet, obwohl seine Rolle komplexer ist als nur die Regulierung von Glücksgefühlen.

Serotonin wird hauptsächlich im Darm produziert, nicht wie viele annehmen in Gehirn. Deshalb ist auch immer eine ganzheitliche Betrachtung wichtig. Wie geht es deinem Darm? Du bist was du isst, ist nicht nur eine Redewendung. Auch eine Darmsanierung kann bei Depressionen sinnvoll sein. Serotonin beeinflusst eine Vielzahl von physiologischen Prozessen, darunter die Stimmung, das Schlafverhalten, den Appetit, die Verdauung, die sexuelle Funktion, die Blutgerinnung und die kognitive Funktion. Es wird angenommen, dass Serotonin auch eine Rolle bei der Regulation des Schlaf-Wach-Zyklus spielt. Ein Ungleichgewicht im Serotoninspiegel im Gehirn wird oft mit Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angstzuständen und Zwangsstörungen in Verbindung gebracht. Aber ist das wirklich so, oder gibt es andere Gründe?

Welche Ursachen lösen denn dann eine Depression aus?

Es gibt sehr viele Ursachen für Depressionen, das kann auch hier auch gerne nachgelesen werden.

Eine noch ziemlich unbekannte möchte ich euch hier vorstellen, es ist das Entwicklungstrauma.

Entwicklungstrauma bezieht sich auf traumatische Erfahrungen, die während der Kindheit oder Adoleszenz auftreten und die normale Entwicklung des Kindes beeinträchtigen können. Zum Beispiel Missbrauch, Vernachlässigung, Trennung von Bezugspersonen, familiäre Konflikte, Armut oder andere belastende Umstände verursacht werden. Expertinnen und Experten gehen von einer Epidemie aus, da Erziehungsmethoden wie Babys schreien lassen oder, dass Eltern ihre Kinder nicht co-regulieren können, noch oft an der Tagesordnung sind. Menschen sind so gesehen Frühgeburten und werden in das Nervensystem der Mutter (Mutter, weil die Mutter oft die meiste Zeit mit dem Baby verbringt) aufgenommen.

Es gibt einen wachsenden Konsens in der psychologischen Gemeinschaft darüber, dass Entwicklungstrauma ein Risikofaktor für die Entwicklung von psychischen Störungen wie Depressionen sein kann. Kinder, die traumatische Erfahrungen machen, können langfristige Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit haben, die bis ins Erwachsenenalter reichen können.

Mehrere Mechanismen können erklären, wie Entwicklungstrauma zu Depressionen beitragen kann:

1. Beeinträchtigte Bindung und zwischenmenschliche Beziehungen: Entwicklungstrauma kann die Entwicklung gesunder Bindungen zu Bezugspersonen beeinträchtigen und zu Schwierigkeiten bei der Bildung und Aufrechterhaltung gesunder zwischenmenschlicher Beziehungen führen, was ein Risikofaktor für Depressionen sein kann.
2. Beeinträchtigte emotionale Regulation: Traumatische Erfahrungen können die Fähigkeit des Kindes beeinträchtigen, Emotionen angemessen zu regulieren, was zu Stimmungsproblemen wie Depressionen führen kann.
3. Negative Überzeugungen und Selbstbild: Entwicklungstrauma kann dazu führen, dass Kinder negative Überzeugungen über sich selbst und die Welt entwickeln, die zu einer erhöhten Anfälligkeit für Depressionen führen können.
4. Biologische Auswirkungen: Traumatische Erfahrungen können auch die neurobiologische Entwicklung beeinflussen und zu langfristigen Veränderungen im Gehirn führen, die das Risiko für Depressionen erhöhen können.

Es ist wichtig anzumerken, dass nicht alle Menschen, die Entwicklungstrauma erleben, zwangsläufig Depressionen entwickeln. Die Auswirkungen von Trauma hängen von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich der Schwere des Traumas, der Verfügbarkeit von sozialer Unterstützung, individueller Resilienz und anderen Lebensumständen.

Die Behandlung von Depressionen im Zusammenhang mit Entwicklungstrauma erfordert oft eine ganzheitliche Herangehensweise.

Was kann ich als Betroffene oder Betroffener denn noch machen?

Zum Beispiel eine Psychotherapie, denn Antidepressiva werden bei 1/3 der Erkrankten schon von den Hausärzten und Hausärztinnen verschrieben, da diese oft die erste Anlaufstelle sind. Diese sollten nicht leichfertig genommen werden, da bei leichten und mittelschweren Depressionen ein Antidepressiva nicht besser wirkt als ein Placebo. Außerdem wird den Patienten und Patientinnen damit die Möglichkeit geraubt, dass sie merken wie selbstwirksam sie sein können.

Viel mehr sind die Fragen wichtig, auf was möchte mich die Depression hinweisen?

Was möchte verändert werden, geheilt, gefühlt, angeschaut werden? Wo darf ich eine andere Perspektive einnehmen? Lebe ich ein erfülltes Leben, eine Partnerschaft in der ich mich frei entwickeln darf, folge ich der Freude, habe einen Beruf mit Sinn, wie gehe ich mit Stress um, habe ich Antworten für die wichtigen Fragen des Lebens gefunden, gebe ich der Welt etwas zurück, glaube ich an etwas, habe ich Verletzungen aus der Kindheit geheilt, kann ich mich selbst regulieren, glaubst du deinen Gedanken? Und nicht zu vergessen, da wirklich sehr wichtig: körperliche Ursachen vorher ausschließen, Stürze auf den Kopf, Nährstoffmangel, Vergiftungen, Entzündungsprozesse, Hormonprobleme, Schilddrüsenerkrankungen usw.

Das alles und viele weitere Prozesse kann dir keine Pille abnehmen!